Es una de las preguntas que más nos hacen en consulta: ¿cada cuánto tengo que ir al osteópata? No hay un número que sirva para todo el mundo. Depende de por qué vienes, de tu ritmo de vida y de cómo responde tu cuerpo. Aun así, hay pautas que te ayudan a organizarte, y en augusto, centro de osteopatía y wellness, te las contamos con claridad.
Depende de para qué vienes
- Si vienes por una molestia reciente (una mala postura, un esfuerzo puntual, una temporada de estrés): lo habitual es una primera sesión y, si hace falta, una o dos más separadas entre una y dos semanas.
- Si arrastras una tensión desde hace tiempo: solemos plantear unas pocas sesiones al principio, más seguidas, y después las vamos espaciando a medida que el cuerpo mantiene el equilibrio por sí solo.
- Si vienes para mantener el bienestar: una sesión cada uno a tres meses, o al cambiar de estación, suele ser suficiente para revisar el cuerpo y prevenir desequilibrios.
- Si haces deporte con regularidad: depende de la temporada. En épocas de más carga o antes de una competición, conviene venir algo más a menudo. Lo vemos en la página de osteopatía para deportistas.
¿Por qué no ir cada pocos días?
La osteopatía trabaja con la capacidad del propio cuerpo para reequilibrarse. Después de una sesión, el cuerpo necesita tiempo para integrar los cambios. Por eso, en la mayoría de los casos, dejamos al menos una semana entre sesiones. Más sesiones seguidas no significa mejores resultados.
Señales de que es buen momento para volver
- Te levantas con rigidez y te cuesta arrancar por las mañanas.
- Notas carga en cuello y hombros después de días largos frente al ordenador.
- Has cambiado de trabajo, de silla o de forma de dormir y el cuerpo lo nota.
- Vas a aumentar tus entrenamientos o preparas una carrera.
- Han pasado varios meses desde tu última sesión y quieres revisar cómo estás.
Osteopatía, quiromasaje y movimiento: cómo combinarlos
La osteopatía busca el equilibrio global del cuerpo; el quiromasaje ayuda a soltar la musculatura cargada, y el movimiento hace que los cambios duren. Muchas personas alternan una sesión de osteopatía con una de quiromasaje y completan la semana con el MAM, método augusto del movimiento, o con nuestro entrenamiento personalizado. Si dudas entre una técnica y otra, te lo explicamos en ¿osteopatía o quiromasaje?
Bonos para organizarte mejor
Si sabes que vas a venir con regularidad, los bonos encajan con estos ritmos. El bono de 4 sesiones se usa en dos meses, lo que equivale a una sesión cada dos semanas aproximadamente. El bono de 8 sesiones se usa en cuatro meses, con el mismo ritmo durante más tiempo. Consulta todos los precios en nuestra página de tarifas.
Lo decidimos juntos en tu primera visita
En la primera visita hacemos una valoración osteopática completa, te explicamos lo que vemos y te proponemos una frecuencia realista para tu caso. Sin compromisos ni planes interminables.
Pide tu cita por WhatsApp en el 621 01 59 23. Te atendemos con cita previa en Málaga y en Algarrobo-Costa.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo hay que dejar entre dos sesiones de osteopatía?
En general, al menos una semana. El cuerpo necesita unos días para integrar los cambios de cada sesión.
¿Hace falta ir al osteópata si no tengo ninguna molestia?
No es obligatorio, pero una sesión cada pocos meses ayuda a prevenir desequilibrios y a mantener el bienestar, sobre todo si pasas muchas horas sentado o haces deporte.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende de tu caso. En la primera visita te proponemos una frecuencia y la vamos ajustando según cómo responda tu cuerpo.
Revisado por Octavio Augusto, osteópata y director de augusto, centro de osteopatía y wellness. Somos un centro de técnicas naturales y manuales orientado al bienestar; no realizamos actividad sanitaria.
