Mucha gente no sabe que aprieta la mandíbula hasta que se lo dicen en el dentista o hasta que se despierta con la cara cansada. La mandíbula es una de las articulaciones que más trabaja del cuerpo y una de las que más tensión acumula con el estrés. En augusto, centro de osteopatía y wellness, es un motivo de consulta cada vez más frecuente, en Málaga y en Algarrobo.
Por qué se carga la mandíbula
- Apretar o rechinar los dientes, de día sin darnos cuenta o de noche.
- Estrés y concentración: delante del ordenador, conduciendo, en el móvil.
- Postura del cuello: la cabeza adelantada cambia la posición de la mandíbula. Lo contamos en cuello y móvil.
- Masticar siempre por el mismo lado o masticar chicle muchas horas.
Señales de que la mandíbula está cargada
Cansancio en la cara al despertar, chasquidos al abrir o cerrar la boca, tensión en las sienes o detrás de los ojos al final del día, dificultad para abrir mucho la boca, y a veces pesadez en la cabeza o tensión en la nuca.
Cuatro cosas que puedes hacer hoy
- Dientes separados, labios juntos, lengua en el paladar. Es la posición de reposo de la mandíbula. Compruébala cada vez que mires el móvil.
- Presión con los dedos en los músculos de la mejilla, delante de la oreja, con círculos lentos, un minuto por lado.
- Abrir y cerrar despacio delante del espejo, comprobando que la mandíbula baja recta y no se desvía.
- Calor suave en la mejilla por la noche, cinco minutos.
Cómo trabajamos la mandíbula en osteopatía
La mandíbula no se entiende sola: está unida al cráneo, se relaciona con las cervicales y con la musculatura del cuello, y la tensión viaja de unas a otras. En una sesión de osteopatía de cabeza y mandíbula valoramos cómo abre y cierra, los músculos de la masticación por dentro y por fuera de la boca, el cuello y el cráneo. Las técnicas son suaves y muchas personas notan la mandíbula más ligera desde la primera sesión. La técnica craneosacral y el Kobido también trabajan esta musculatura.
Y si uso férula
La férula que te ha hecho el dentista protege los dientes por la noche; la osteopatía trabaja la tensión de la musculatura y de la articulación. Se complementan, y siempre trabajamos en coordinación con lo que te haya indicado tu dentista.
Si notas que la boca se bloquea, un chasquido con molestia intensa o la cara hinchada, consulta con tu dentista o profesional sanitario. Nosotros trabajamos el bienestar y el equilibrio de tu cuerpo.
Pide tu cita por WhatsApp en el 621 01 59 23. Atendemos con cita previa en Málaga y en Algarrobo.
Preguntas frecuentes
¿La osteopatía puede ayudar si aprieto la mandíbula?
Trabajamos la musculatura de la masticación, la articulación de la mandíbula, el cuello y el cráneo para que la tensión se reparta y la mandíbula se mueva con más libertad.
¿Se trabaja la mandíbula por dentro de la boca?
A veces sí, con guantes y siempre explicándolo antes. Es una técnica suave y breve, muy eficaz para los músculos de la masticación.
¿Cuál es la posición correcta de la mandíbula en reposo?
Dientes separados, labios juntos y lengua apoyada en el paladar. Comprobarla varias veces al día ayuda a dejar de apretar.
Revisado por Octavio Augusto, osteópata y director de augusto, centro de osteopatía y wellness. Somos un centro de técnicas naturales y manuales orientado al bienestar; no realizamos actividad sanitaria.
